Träning 090810
Pass 1
Jag och Henke körde lite "tysk volymträning", alltså 10 reps x 10 set. Dessutom med en hastighet á la "superset" (inga pauser).
Muskler: Bröst och rygg
Bröstpress 25 kg 10x10
Latsdrag 40 kg 10x10
Avslutade med situps 3x20
Pass 2
Skulle ha kört spinning men slöt bort det då jag fastnade i tvättstugan och inte ville komma inspringandes på passet 18.59. Istället blev det löpning 10 km. Tog det lugnt i början men hamnade tillsist på den godkända tiden 57,22 sek.
Övrigt
Cykel till och från gymmet, samt förbi affären. Sammanlagt ca 6-7 km.
Jag och Henke körde lite "tysk volymträning", alltså 10 reps x 10 set. Dessutom med en hastighet á la "superset" (inga pauser).
Muskler: Bröst och rygg
Bröstpress 25 kg 10x10
Latsdrag 40 kg 10x10
Avslutade med situps 3x20
Pass 2
Skulle ha kört spinning men slöt bort det då jag fastnade i tvättstugan och inte ville komma inspringandes på passet 18.59. Istället blev det löpning 10 km. Tog det lugnt i början men hamnade tillsist på den godkända tiden 57,22 sek.
Övrigt
Cykel till och från gymmet, samt förbi affären. Sammanlagt ca 6-7 km.
Kommentarer
Postat av: Teemu
Bra Anna :D
Häng med imorgon tidigt till Ormberget på backträning :D
Postat av: Frogleg
Haha, nu ska vi inte vara FÖR ambitiösa:)
Trackback
